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如何令自己的颈椎舒舒服服过夏天
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- 发布时间：2021-10-19 09:45
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如何令自己的颈椎舒舒服服过夏天
【概要描述】夏季由于经常开空调来制冷，在长时间在这样的环境中待久了，此时很多的朋友就会出现脖子部位的疼痛。如何来缓解此类的疼痛呢？洛阳制药厂的工作人员就为大家简单介绍一下吧。1、此时年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌，日常还应注意颈部保暖等细节。2、运动当然可以缓解脖子上面的疼痛，比如锻炼颈部的运动有游泳、打羽毛球以及放风筝。这些运动都需要经常抬头，可以起到运动颈部的作用。3、为了能够缓解颈部
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夏季由于经常开空调来制冷，在长时间在这样的环境中待久了，此时很多的朋友就会出现脖子部位的疼痛。如何来缓解此类的疼痛呢？洛阳制药厂的工作人员就为大家简单介绍一下吧。
1、此时年轻人每周应好腾出相对固定的时间适当运动以锻炼颈肌，日常还应注意颈部保暖等细节。
2、运动当然可以缓解脖子上面的疼痛，比如锻炼颈部的运动有游泳、打羽毛球以及放风筝。这些运动都需要经常抬头，可以起到运动颈部的作用。
3、为了能够缓解颈部的疼痛，当然枕头的选择也是不可缺少的一环，通常来说枕头应该选择宽度达肩部，中间低两端高的元宝形枕头，这样可以对颈椎起到良好的支撑作用。
除了上面三个方面保护颈椎的小窍门之外，当然还可以在晚上临睡之前，采用中药热敷的方法，可以小茴香以及食用盐一起炒热，装到布袋中，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。这样可以大大的改善颈背部血液的循环，从而缓解肌肉的痉挛。能够令自己的颈部舒舒服服的。
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发布时间：2021-10-14 18:26:10
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